体験レビュー

あすけんで運動記録を付け始めたら痩せました|誰でも続きやすい理由3選

あすけんで運動記録を付け始めたら痩せました|誰でも続きやすい理由3選

あすけんで運動記録を付けるのが楽しくなって、気が付いたら痩せていました^^

ダイエットは努力ではなく、継続ができたら成功します。

継続するには「楽しむこと」がポイントです。

あすけんは今人気の健康管理アプリなのですが使い方や口コミ、続きやすい3つの理由、使用感を紹介!

あすけんで運動記録!続きやすい理由を3つ紹介

成功している人には共通点があります。

彼らが続いている理由を調べてみました。

ダイエットをしている人同士交流できる

あすけんアプリはユーザーの日記を見たり、日記を通じて交流することができるのでモチベーションが維持しやすいというメリットがあります。

写真投稿機能もあるので他の人の投稿がメニューの参考にもなります^^

点数(数字)が出るのでゲーム感覚で取り組める

あすけんはその日の食事を点数化しアドバイスをしてくれます。

数字が好きな人はつい100点を目指したくなってしまいます。

ほかにもその日摂った食事で糖質ランキングが表示されたり、基準値に対して不足や適正などの表示もされるので目に見えて頑張りたい人には効果があります。

いい点数をもらうためにカロリー計算を頑張ったり、目標以上のカロリーを消費して攻略していくといつの間にか痩せてる、これは個人的な理想ですw

自然とダイエット方法が身につく

1日の入力を終えると点数表示と同時にアドバイスがもらえます。

アドバイスは入力した内容で変わるので、その日の食事の反省に生かすことができます。

また知識も学ぶことができるので、知らないうちにダイエットのノウハウが頭に入ります。

最初は食べたいものを事前に入力してどのくらいバー(数値)が上がるかチェックしながらのメニュー決定でも、そのうちこの食材はたんぱく質が多いなとかわかるようになってきますよ!

またアドバイスはその日だけではなく、7日間平均、月平均で閲覧することもできるので、大まかなダイエットの流れにも注意を向けることができます。

アプリの使用感をレビューします!

私自身、あすけんアプリを使ってトータル1年になります。

あすけんは自分を知るためのアプリとして優秀なアプリです。

普段の食事は意識して炭水化物がどのくらいで、脂質が…とは普通は計算しませんよね?

私もそうでしたがあすけんアプリを使うようになって自然と知識を装備。

痩せたのは当然、目標達成後のリバウンドもなく過ごせたというのは評価できるポイントです。

細かい数字までは気にせずとも、アプリだけでなんとなくでも栄養素を把握して自らセーブできるようになるのはすごいことだと思います!

画面がわかりやすいので入力もすやすく、アプリひとつでいろいろな項目の管理をできたりグラフを見ることができるのもうれしいところ!

有料版の値段が良心的

はあすけんの有料版は月額300円、有料版の中では良心的な値段かな?と思います。

なんといっても目的達成までの過程を楽しめるのがいいですね♪

あすけん無料版と有料版(プレミアム会員)の違い

月300円のプレミアム会員に登録すると以下のサービスが使えるようになります。

有料版は糖質制限をしたい場合はゆる糖質制限ダイエットコースの選択ができるようになります。

また決まったメニューを食べている場合はMyセット登録をすることで一発入力が可能に。

基本的に接種栄養素はバーで表示されますが、プレミアム会員になると数値表示もできるので本格的に取り組みたい人はプレミアム会員をおすすめします。

無料版で広告を外す裏ワザ

実は無料版でも広告を外す裏ワザがあります。

あすけんアプリの会員登録時に、プロモーションコード1という欄に「axa」と入力するとアクサ生命用無料版登録にて広告が非表示になります。

ただし、このコードはアクサ生命の付帯サービスになるので、アクサ生命の契約者と被保険者のみ使用できるコードです。

またアクサ生命の特定商品の契約者はアクサ生命用プレミアム版が無料で利用できます。

詳しくはアクサダイレクト公式ホームページからチェック!

あすけんアプリでできること

あすけんアプリでできること
  • 目標設定
  • 体重・体脂肪・お通じ・生理入力
  • 睡眠データ入力
  • 朝、昼、晩、間食の入力
  • 運動入力
  • 画像投稿
  • 日記を書く(日記とプロフィールは非公開設定可)
  • 他のダイエッターと交流

レコーディングダイエットとしてはこれだけ入力できたら十分ですね!

他のダイエッターとの交流はモチベーションの維持にもなります。

連携できるアプリ一覧
  • ヘルスケア
  • fitbit
  • みんチャレ(三日坊主防止アプリ)

ヘルスケアと連携しておけば自動的に歩数記録されるので便利ですよ!

また、fitbitの活動量計のデータをあすけんと連携すると、面倒な入力がなくなります。

いずれも併用することでモチベーションは上がりました^^

アプリでの初期設定の方法

会員登録をしたらまずは目標を設定しましょう。

私はすでに利用中なのでコースなどのデータが反映されていますが、最初は目標設定を押して目標を入力します。

目標設定ボタンを押して各項目を入力しましょう。

基礎代謝がわからないひとは0を入力するとアプリが自動で計算してくれます。

次の画面では減量ペースの選択や、頑張り方を設定することができます。

私は糖質制限中のためゆる糖質制限ダイエットコース(プレミアム会員のみの提供)を選択しています。

最後に目標確認画面に移ります。

前項までの入力をもとに、目標体重・減量ペース、目標カロリーが表示されます。

目標設定やコース選択は何度でもできるよ^^

あとは毎日体重や食事、行った運動を入力するだけ!

あすけんアプリの口コミ

あすけんアプリのプレミアム会員になると、3か月後の減量効果は無料会員の1.5倍とあすけんは紹介しています。

そこで口コミを調べてみました!

悪い口コミ

痩せないという人は、次のことを見直してみましょう!

  • 単なる食事記録アプリ化していないか
  • 無理な目標設定をしていないか
  • 運動ができているか

理論的には消費カロリーが摂取カロリーを上回ったら痩せます。

が、食事内容が脂肪を貯めやすい炭水化物や脂っこいものだったら痩せにくくなります。

食事を記録するだけではなく、その日の食事の反省点をピックアップしたり、どんな食事が痩せやすいか調べて実践すると痩せやすくなります。

良い口コミ

あすけんでダイエットに成功している人はウォーキングや筋トレなど運動も取り入れたと書いている人が多かったです。

食事だけではできない部分を運動が補ってくれるので、ぜひ運動も記録してアプリの入力項目を埋めていきたいですね^^

実際のやり方は事項で!

あすけんで運動も記録してみよう

あすけんアプリは食事記録がメインですが、せっかく記録するのだから効果を出したいですよね!

そんなときは単に食事を記録するだけではなく、運動も行ってみましょう。

あすけんアプリは行った運動を記録することができ、「わたしの記録」上部にある摂取カロリーのバーあたりを左にスワイプすると消費したカロリーを見ることができます。

最初に設定した消費カロリーを最低限消費するように心がけると、食事制限のみの場合より体重の減りは変わってきます。

適度な運動は便秘解消効果もあり、ほどよく疲れることで夜の睡眠も安定します。

あすけんアプリだと記録を続けるだけでダイエットの成功確率がグンとUP!

気になった人はさっそく今から始めてみよう!

来年は入らなかった洋服を着ましょう~^^v